Wissen, was auf dem Teller ist
Jute
Kalorien und Nährwerte
gekocht, gekocht, abgetropft, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 37 kcal —
- Eiweiß 3,7 g 7%
- Kohlenhydrate 5,3 g 2%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2 g 7%
- Zucker 1 g —
- Natrium 247 mg 11%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 259 µg 29%
- Vitamin C 33 mg 37%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 108 µg 90%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 0,89 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Folat (B9) 104 µg 26%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 12,8 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 211 mg 16%
- Eisen 3,1 mg 17%
- Magnesium 62 mg 15%
- Phosphor 72 mg 6%
- Kalium 550 mg 12%
- Zink 0,79 mg 7%
- Kupfer 0,26 mg 28%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 3,7 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 1 Portion | 87 g | 32 | 3,2 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 174 g | 64 | 6,4 g | 9,2 g | 0,3 g |
| ½ Portion | 43,5 g | 16 | 1,6 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 261 g | 97 | 9,6 g | 14 g | 0,5 g |
| 4 Portionen | 348 g | 129 | 13 g | 18 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,8 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 5,5 g | 7,9 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 7,4 g | 11 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 9,2 g | 13 g | 0,5 g |
Fragen zu Jute
Wie viele Kalorien haben 100 g Jute?
100 g Jute: 37 kcal, 3,7 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (87 g) Jute?
1 Portion (87 g) Jute: 32 kcal, 3,2 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (174 g) Jute?
2 Portionen (174 g) Jute: 64 kcal, 6,4 g Eiweiß, 9,2 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (43,5 g) Jute?
½ Portion (43,5 g) Jute: 16 kcal, 1,6 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (261 g) Jute?
3 Portionen (261 g) Jute: 97 kcal, 9,6 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (348 g) Jute?
4 Portionen (348 g) Jute: 129 kcal, 13 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Jute?
50 g Jute: 19 kcal, 1,8 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Jute?
150 g Jute: 56 kcal, 5,5 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169354 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe