Wissen, was auf dem Teller ist

Instant-Haferflocken-Frühstückszerealie

Kalorien und Nährwerte

natur, roh, angereichert

352
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.65 g
Fett7,3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 352 kcal —
  • Eiweiß 11 g 22%
  • Kohlenhydrate 65 g 23%
  • Fett 7,3 g 9%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
  • Ballaststoffe 8,5 g 30%
  • Zucker 0,5 g —
  • Natrium 5 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin D 4,3 µg 22%
  • Vitamin E 0,31 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0,9 mg 75%
  • Riboflavin (B2) 1,2 mg 92%
  • Niacin (B3) 13,6 mg 85%
  • Pantothensäure (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 1,2 mg 71%
  • Biotin (B7) 13 µg 43%
  • Folat (B9) 170 µg 43%
  • Vitamin B12 2,1 µg 88%

Mineralstoffe

  • Calcium 1336 mg 103%
  • Eisen 11,9 mg 66%
  • Magnesium 104 mg 25%
  • Phosphor 365 mg 29%
  • Kalium 343 mg 7%
  • Zink 2 mg 18%
  • Kupfer 0,26 mg 29%
  • Mangan 3,7 mg 160%
  • Selen 5 µg 9%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g35211 g65 g7,3 g
50 g50 g1765,5 g32 g3,7 g
150 g150 g52817 g97 g11 g
200 g200 g70422 g129 g15 g
250 g250 g88028 g162 g18 g

Fragen zu Instant-Haferflocken-Frühstückszerealie

Wie viele Kalorien haben 100 g Instant-Haferflocken-Frühstückszerealie?

100 g Instant-Haferflocken-Frühstückszerealie: 352 kcal, 11 g Eiweiß, 65 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Instant-Haferflocken-Frühstückszerealie?

50 g Instant-Haferflocken-Frühstückszerealie: 176 kcal, 5,5 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Instant-Haferflocken-Frühstückszerealie?

150 g Instant-Haferflocken-Frühstückszerealie: 528 kcal, 17 g Eiweiß, 97 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Instant-Haferflocken-Frühstückszerealie?

200 g Instant-Haferflocken-Frühstückszerealie: 704 kcal, 22 g Eiweiß, 129 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Instant-Haferflocken-Frühstückszerealie?

250 g Instant-Haferflocken-Frühstückszerealie: 880 kcal, 28 g Eiweiß, 162 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 11-792 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe