Wissen, was auf dem Teller ist

Geröstete Baumwollsaatkerne

Kalorien und Nährwerte

drüsenlos

506
Kalorienkcal pro 100 g
Protein32.6 g
Kohlenh.16.4 g
Fett36.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 506 kcal —
  • Eiweiß 32.6 g 65%
  • Kohlenhydrate 16.4 g 6%
  • Fett 36.3 g 47%
  • Gesättigte Fettsäuren 9.7 g 48%
  • Ballaststoffe 5.5 g 20%
  • Natrium 25 mg 1%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 22 µg 2%
  • Vitamin C 9 mg 10%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.75 mg 63%
  • Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
  • Niacin (B3) 3 mg 19%
  • Pantothensäure (B5) 0.46 mg 9%
  • Vitamin B6 0.78 mg 46%
  • Folat (B9) 233 µg 58%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 100 mg 8%
  • Eisen 5.4 mg 30%
  • Magnesium 440 mg 105%
  • Phosphor 800 mg 64%
  • Kalium 1350 mg 29%
  • Zink 6 mg 55%
  • Kupfer 1.2 mg 133%
  • Mangan 2.2 mg 95%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g50632.6 g16.4 g36.3 g
1 Portion149 g75448.6 g24.4 g54.1 g
2 Portionen298 g150897.1 g48.9 g108.1 g
½ Portion74.5 g37724.3 g12.2 g27 g
3 Portionen447 g2262145.7 g73.3 g162.2 g
4 Portionen596 g3016194.2 g97.7 g216.3 g
50 g50 g25316.3 g8.2 g18.1 g
150 g150 g75948.9 g24.6 g54.4 g
200 g200 g101265.2 g32.8 g72.6 g
250 g250 g126581.5 g41 g90.7 g

Fragen zu Geröstete Baumwollsaatkerne

Wie viele Kalorien haben 100 g Geröstete Baumwollsaatkerne?

100 g Geröstete Baumwollsaatkerne: 506 kcal, 32.6 g Eiweiß, 16.4 g Kohlenhydrate und 36.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (149 g) Geröstete Baumwollsaatkerne?

1 Portion (149 g) Geröstete Baumwollsaatkerne: 754 kcal, 48.6 g Eiweiß, 24.4 g Kohlenhydrate und 54.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (298 g) Geröstete Baumwollsaatkerne?

2 Portionen (298 g) Geröstete Baumwollsaatkerne: 1508 kcal, 97.1 g Eiweiß, 48.9 g Kohlenhydrate und 108.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (74.5 g) Geröstete Baumwollsaatkerne?

½ Portion (74.5 g) Geröstete Baumwollsaatkerne: 377 kcal, 24.3 g Eiweiß, 12.2 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (447 g) Geröstete Baumwollsaatkerne?

3 Portionen (447 g) Geröstete Baumwollsaatkerne: 2262 kcal, 145.7 g Eiweiß, 73.3 g Kohlenhydrate und 162.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (596 g) Geröstete Baumwollsaatkerne?

4 Portionen (596 g) Geröstete Baumwollsaatkerne: 3016 kcal, 194.2 g Eiweiß, 97.7 g Kohlenhydrate und 216.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Geröstete Baumwollsaatkerne?

50 g Geröstete Baumwollsaatkerne: 253 kcal, 16.3 g Eiweiß, 8.2 g Kohlenhydrate und 18.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Geröstete Baumwollsaatkerne?

150 g Geröstete Baumwollsaatkerne: 759 kcal, 48.9 g Eiweiß, 24.6 g Kohlenhydrate und 54.4 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 170596 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe