Wissen, was auf dem Teller ist
Frucht-Joghurt-Parfait
Kalorien und Nährwerte
ohne granola
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 90 kcal —
- Eiweiß 2,5 g 5%
- Kohlenhydrate 17 g 6%
- Fett 1,1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 0,9 g 3%
- Zucker 12 g —
- Natrium 38 mg 2%
- Cholesterin 5 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 14,5 mg 16%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,19 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,4 mg 8%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 87 mg 7%
- Eisen 0,36 mg 2%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 71 mg 6%
- Kalium 165 mg 4%
- Zink 0,3 mg 3%
- Kupfer 0,04 mg 5%
- Mangan 0,12 mg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 2,5 g | 17 g | 1,1 g |
| 1 Portion | 142 g | 128 | 3,5 g | 24 g | 1,6 g |
| 2 Portionen | 284 g | 256 | 7 g | 48 g | 3,2 g |
| ½ Portion | 71 g | 64 | 1,8 g | 12 g | 0,8 g |
| 3 Portionen | 426 g | 383 | 11 g | 71 g | 4,8 g |
| 4 Portionen | 568 g | 511 | 14 g | 95 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1,2 g | 8,4 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 3,7 g | 25 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 4,9 g | 34 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 6,2 g | 42 g | 2,8 g |
Fragen zu Frucht-Joghurt-Parfait
Wie viele Kalorien haben 100 g Frucht-Joghurt-Parfait?
100 g Frucht-Joghurt-Parfait: 90 kcal, 2,5 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (142 g) Frucht-Joghurt-Parfait?
1 Portion (142 g) Frucht-Joghurt-Parfait: 128 kcal, 3,5 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (284 g) Frucht-Joghurt-Parfait?
2 Portionen (284 g) Frucht-Joghurt-Parfait: 256 kcal, 7 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (71 g) Frucht-Joghurt-Parfait?
½ Portion (71 g) Frucht-Joghurt-Parfait: 64 kcal, 1,8 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (426 g) Frucht-Joghurt-Parfait?
3 Portionen (426 g) Frucht-Joghurt-Parfait: 383 kcal, 11 g Eiweiß, 71 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (568 g) Frucht-Joghurt-Parfait?
4 Portionen (568 g) Frucht-Joghurt-Parfait: 511 kcal, 14 g Eiweiß, 95 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Frucht-Joghurt-Parfait?
50 g Frucht-Joghurt-Parfait: 45 kcal, 1,2 g Eiweiß, 8,4 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Frucht-Joghurt-Parfait?
150 g Frucht-Joghurt-Parfait: 135 kcal, 3,7 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173313 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe