Wissen, was auf dem Teller ist
Felchen
Kalorien und Nährwerte
Felchen, aus Aquakultur
132
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.0 g
Fett5,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 132 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,9 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 19,8 mg 1%
- Cholesterin 47,3 mg 16%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 14,5 µg 72%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 10,7 µg 3%
- Vitamin B12 3,2 µg 134%
Mineralstoffe
- Calcium 12,3 mg 1%
- Eisen 0,23 mg 1%
- Magnesium 28,5 mg 7%
- Phosphor 248 mg 20%
- Kalium 485 mg 10%
- Zink 0,4 mg 4%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 24,9 µg 45%
- Jod 6,3 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9,9 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 30 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 49 g | 0 g | 15 g |
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