Wissen, was auf dem Teller ist

Spinach, chopped, frozen

Kalorien und Nährwerte

19
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,3 g
Kohlenh.0,2 g
Fett0,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 19 kcal —
  • Eiweiß 2,3 g 5%
  • Kohlenhydrate 0,2 g 0%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
  • Ballaststoffe 2 g 7%
  • Zucker 0,1 g —
  • Natrium 41 mg 2%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 756 µg 84%
  • Vitamin C 19 mg 21%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,9 mg 19%
  • Vitamin K 340 µg 283%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 0,51 mg 3%
  • Pantothensäure (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Biotin (B7) 1,6 µg 5%
  • Folat (B9) 220 µg 55%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 19,3 mg 4%

Mineralstoffe

  • Calcium 219 mg 17%
  • Eisen 2 mg 11%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Phosphor 46,4 mg 4%
  • Kalium 449 mg 10%
  • Zink 0,41 mg 4%
  • Kupfer 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,35 mg 15%
  • Selen 0,1 µg 0%
  • Jod 3,4 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g192,3 g0,2 g0,5 g
50 g50 g91,2 g0,1 g0,3 g
150 g150 g283,5 g0,3 g0,8 g
200 g200 g374,6 g0,4 g1 g
250 g250 g465,8 g0,5 g1,3 g

Fragen zu Spinach, chopped, frozen

Wie viele Kalorien haben 100 g Spinach, chopped, frozen?

100 g Spinach, chopped, frozen: 19 kcal, 2,3 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Spinach, chopped, frozen?

50 g Spinach, chopped, frozen: 9 kcal, 1,2 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Spinach, chopped, frozen?

150 g Spinach, chopped, frozen: 28 kcal, 3,5 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Spinach, chopped, frozen?

200 g Spinach, chopped, frozen: 37 kcal, 4,6 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Spinach, chopped, frozen?

250 g Spinach, chopped, frozen: 46 kcal, 5,8 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 843 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe