Wissen, was auf dem Teller ist
Atlantischer Umbrina
Kalorien und Nährwerte
paniert und frittiert
221
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.7,1 g
Fett13 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 221 kcal —
- Eiweiß 18 g 36%
- Kohlenhydrate 7,1 g 3%
- Fett 13 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 3,5 g 17%
- Ballaststoffe 0,4 g 1%
- Natrium 348 mg 15%
- Cholesterin 84 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantothensäure (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
Mineralstoffe
- Calcium 32 mg 2%
- Eisen 0,86 mg 5%
- Magnesium 42 mg 10%
- Phosphor 217 mg 17%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 0,52 mg 5%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Selen 38,8 µg 71%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 18 g | 7,1 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9,1 g | 3,6 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 27 g | 11 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 36 g | 14 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 46 g | 18 g | 32 g |
Fragen zu Atlantischer Umbrina
Wie viele Kalorien haben 100 g Atlantischer Umbrina?
100 g Atlantischer Umbrina: 221 kcal, 18 g Eiweiß, 7,1 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Atlantischer Umbrina?
50 g Atlantischer Umbrina: 111 kcal, 9,1 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Atlantischer Umbrina?
150 g Atlantischer Umbrina: 332 kcal, 27 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Atlantischer Umbrina?
200 g Atlantischer Umbrina: 442 kcal, 36 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Atlantischer Umbrina?
250 g Atlantischer Umbrina: 553 kcal, 46 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3001 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe