Zistite, čo máte na tanieri
Raňajkový wrap
Kalórie a výživové údaje
so slaninou alebo klobásou, vajcom, syrom a omáčkou, z reťazca rýchleho občerstvenia
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 247 kcal —
- Bielkoviny 12 g 24%
- Sacharidy 20 g 7%
- Tuky 13 g 16%
- Nasýtené tuky 3,9 g 19%
- Vláknina 1,5 g 5%
- Cukry 2,3 g —
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 12 g | 20 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 6 g | 10 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 18 g | 30 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 24 g | 40 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 30 g | 50 g | 32 g |
Podobné potraviny
- Raňajkové burritorychlé občerstvenie, s vajcom, syrom a klobásou277 kcal / 100 g
- Raňajkový burgerso slaninou, hovädzou klobásovou plackou, vajcom, syrom, zemiakovou plackou a omáčkou, sieť rýchleho občerstvenia245 kcal / 100 g
- Kurací wrapkuracie prsia, so šalátom, z reťazca rýchleho občerstvenia197 kcal / 100 g
Otázky o potravine Raňajkový wrap
Ako pripraviť raňajkový wrap, aby tortilla nepraskla?
Tortillu krátko zohrej na suchej panvici, aby zmäkla. Plnku ukladaj do stredu, nepreplň ju a najprv prelož boky; potom wrap pevne zroluj.
Ako urobiť raňajkový wrap chrumkavý?
Zrolovaný wrap polož spojom nadol na suchú panvicu a opekaj ho na miernom ohni z každej strany približne 2 minúty. Syr sa stihne roztopiť a tortilla získa zlatistú kôrku.
Čo sa dáva do raňajkového wrapu?
Častou plnkou sú miešané vajíčka, syr a opečená slanina alebo šunka. Pridať môžeš aj fazuľu, avokádo či opečenú papriku; šťavnaté suroviny najprv osušíš alebo scedíš, aby tortilla nezmäkla.
Aký je rozdiel medzi raňajkovým wrapom a raňajkovým burritom?
Raňajkový wrap býva zrolovaný do tenkej tortilly a jeho plnka môže byť ľahšia či studená. Burrito sa zvyčajne pevnejšie zabalí tak, aby malo uzavreté aj konce, a často obsahuje sýtejšiu plnku, napríklad fazuľu a zemiaky.
Dá sa raňajkový wrap pripraviť vopred?
Áno, zabalený wrap ulož do chladničky a zjedz ho do 3 dní. Ak chceš chrumkavú tortillu, pred podávaním ho opeč na panvici; listový šalát pridaj až tesne pred jedlom.
Čo podávať k raňajkovému wrapu?
Hodí sa k nemu salsa, pikantná paradajková omáčka alebo biely jogurt s bylinkami. Ako prílohu môžeš pridať čerstvé paradajky či ovocie.
Zdroj: ausnut F001879 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
