Zistite, čo máte na tanieri

Lívanec zo sladkých zemiakov

Kalórie a výživové údaje

so sladkými zemiakmi

218
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny10 g
Sacharidy30 g
Tuky5,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 218 kcal —
  • Bielkoviny 10 g 20%
  • Sacharidy 30 g 11%
  • Tuky 5,6 g 7%
  • Nasýtené tuky 1,5 g 8%
  • Vláknina 3 g 11%
  • Cukry 6,1 g —

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g21810 g30 g5,6 g
50 g50 g1095,1 g15 g2,8 g
150 g150 g32715 g45 g8,4 g
200 g200 g43620 g60 g11 g
250 g250 g54526 g75 g14 g

Otázky o potravine Lívanec zo sladkých zemiakov

Ako pripraviť cesto na lievance zo sladkých zemiakov?

Uvarené alebo upečené bataty roztlač na hladké pyré a zmiešaj s vajcom, mliekom a múkou; cesto má byť hustejšie než na palacinky. Ak je riedke, prisyp trochu múky, aby sa lievance na panvici neroztekali.

Ako dlho smažiť lievanec zo sladkých zemiakov?

Na mierne rozohriatej panvici s tenkou vrstvou oleja smaž malé lievance približne 2–3 minúty z každej strany. Obráť ich, keď sa na povrchu začnú tvoriť bublinky a okraje spevnejú; stred má byť po dopečení pevný.

Musia sa bataty do cesta najprv uvariť?

Áno, najjednoduchšie je použiť uvarené bataty alebo ich upiecť domäkka a roztlačiť. Surové nastrúhané bataty pustia do cesta inú vlhkosť a lievance sa budú piecť dlhšie, preto ich treba nastrúhať najemno a dôkladne prepražiť.

Čo sa hodí k lievancom zo sladkých zemiakov?

Na sladko ich podávaj s jogurtom, ovocím, škoricou alebo orechovým maslom. Ako slanú verziu skús kyslú smotanu, bylinky a volské oko; cesto môžeš dochutiť aj rascou či údenou paprikou.

Ako skladovať hotové lievance zo sladkých zemiakov?

Po vychladnutí ich ulož v uzavretej nádobe do chladničky a zjedz do 3 dní. Zohrievaj ich krátko na panvici alebo v rúre, aby povrch znovu trochu skrehkol; mikrovlnka ich skôr zmäkčí.

Dajú sa lievance zo sladkých zemiakov zamraziť?

Áno. Úplne vychladnuté lievance prelož papierom na pečenie, uzavri do mraziaceho obalu a zamraz; rozmraz ich v chladničke alebo ich zohrej priamo z mrazeného stavu na panvici či v rúre.

Čím nahradiť múku v lievancoch zo sladkých zemiakov?

Časť pšeničnej múky môžeš nahradiť ovsenými vločkami rozmixovanými najemno alebo pohánkovou múkou. Vločky nechaj v ceste pár minút napučať; ak sa lievance pri obracaní rozpadajú, pridaj trochu múky alebo ďalšie vajce.

Zdroj: mvt 05.513 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny