Zistite, čo máte na tanieri

Jazmínová ryža

Kalórie a výživové údaje

suchá

354
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny7,5 g
Sacharidy78 g
Tuky0,7 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 354 kcal —
  • Bielkoviny 7,5 g 15%
  • Sacharidy 78 g 28%
  • Tuky 0,7 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 1%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0,2 g —

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g3547,5 g78 g0,7 g
50 g50 g1773,8 g39 g0,4 g
150 g150 g53111 g117 g1,1 g
200 g200 g70815 g156 g1,4 g
250 g250 g88519 g196 g1,8 g

Otázky o potravine Jazmínová ryža

Ako uvariť jazmínovú ryžu, aby nebola lepkavá?

Ryžu prepláchni v studenej vode, kým voda nebude takmer číra. Na jeden diel ryže použi približne jeden a štvrť dielu vody; prikrytú ju var na miernom ohni asi 12 minút a potom ju nechaj ešte 10 minút dôjsť.

Treba jazmínovú ryžu pred varením namáčať?

Nie, namáčanie nie je potrebné. Prepláchnutie však odstráni povrchový škrob a pomôže, aby zrnká po uvarení neboli zbytočne zlepené.

Koľko suchej jazmínovej ryže pripraviť na jednu porciu?

Ako prílohu rátaj približne 60–75 g suchej ryže na osobu; po uvarení jej bude viac než dvojnásobok. Ak tvorí základ jedla, napríklad vyprážanej ryže, priprav o trochu väčšiu porciu.

Ako skladovať uvarenú jazmínovú ryžu?

Po uvarení ju čo najskôr rozlož do plytkej nádoby, nech rýchlo vychladne, a ulož prikrytú do chladničky. Zjedz ju do jedného dňa a pri ohrievaní ju prehrej dôkladne; ryžu neohrievaj opakovane.

K čomu sa hodí jazmínová ryža?

Je voňavá a jemne lepkavá, preto sa dobre naberá k thajským kari, napríklad zelenému alebo červenému, aj k jedlám s kokosovým mliekom. Hodí sa tiež k dusenému mäsu, rybe či zelenine s výraznou omáčkou.

Môžem jazmínovú ryžu použiť na vyprážanú ryžu?

Áno; najlepšia je ryža uvarená vopred a vychladená, pretože suchšie zrnká sa na panvici menej lepia. Opeč ju na rozpálenom oleji s vajíčkom, zeleninou a trochou sójovej omáčky.

Aký je rozdiel medzi jazmínovou ryžou a ryžou basmati?

Jazmínová ryža je mäkšia, voňavá a po uvarení sa mierne lepí, kým basmati má dlhé, suchšie a oddelené zrnká. Na 100 g má basmati 7,5 g bielkovín a jazmínová ryža 7,5 g.

Prečo sa jazmínová ryža volá jazmínová?

Názov odkazuje na jej prirodzenú vôňu, ktorú si ľudia spájajú s jazmínom; ryža však nie je ochutená kvetmi jazmínu. Po uvarení má charakteristickú jemnú arómu.

Zdroj: slv 2477 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny