Zistite, čo máte na tanieri
Granola
Kalórie a výživové údaje
domáca
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 466 kcal —
- Bielkoviny 13 g 25%
- Sacharidy 41 g 15%
- Tuky 26 g 33%
- Nasýtené tuky 2,9 g 14%
- Vláknina 9 g 32%
- Cukry 24 g —
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 466 | 13 g | 41 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 6,4 g | 20 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 699 | 19 g | 61 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 932 | 25 g | 81 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 1165 | 32 g | 102 g | 65 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Granola
Ako si pripraviť domácu granolu, aby bola chrumkavá?
Zmiešaj ovsené vločky s orechmi alebo semienkami, trochou oleja a medom či sirupom. Rozprestri zmes na plech a peč pri 150–160 °C asi 25–30 minút; raz ju premiešaj a nechaj úplne vychladnúť, až potom stvrdne a bude chrumkavá.
Ako skladovať granolu, aby nezvlhla?
Po úplnom vychladnutí ju nasyp do vzduchotesnej nádoby a odlož na suché, chladné miesto. Sušené ovocie pridaj až po upečení, aby sa v rúre nepripálilo.
S čím sa granola najlepšie podáva?
Nasyp ju na jogurt alebo kašu a pridaj čerstvé ovocie; hodí sa aj do misky s mliekom či rastlinným nápojom. Ak ju dávaš do jogurtu vopred, zmäkne, preto ju pridaj tesne pred jedlom.
Aký je rozdiel medzi granolou a müsli?
Granola sa zvyčajne pečie s tukom a sladidlom, takže tvorí chrumkavé zapečené kúsky. Müsli býva zmes vločiek, orechov a ovocia bez pečenia; granola má na 100 g 466 kcal a müsli 447 kcal.
Čím nahradiť granolu, keď ju nemám?
Do jogurtu alebo kaše použi müsli, ak ti neprekáža menej chrumkavá zmes. Ak chceš podobnú chrumkavosť, nasucho opeč ovsené vločky s nasekanými orechmi na panvici a nechaj ich vychladnúť.
Dá sa granola jesť aj teplá?
Áno. Nasyp ju na hotovú ovsenú kašu až pri podávaní, aby zostala chrumkavá; pri zohrievaní priamo v mlieku alebo jogurte rýchlo zmäkne.
Zdroj: mvt 05.483 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
