Zistite, čo máte na tanieri
Energetická tyčinka
Kalórie a výživové údaje
s lieskovoorieškovým krémom
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 449 kcal —
- Bielkoviny 11 g 21%
- Sacharidy 47 g 17%
- Tuky 22 g 28%
- Nasýtené tuky 4,8 g 24%
- Vláknina 7,4 g 26%
- Cukry 16 g —
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 11 g | 47 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 5,3 g | 24 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 16 g | 71 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 21 g | 94 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 27 g | 118 g | 54 g |
Podobné potraviny
- Energetická a nutričná tyčinkavýživa, energia alebo snack368 kcal / 100 g
- Cereálna tyčinkas čokoládou, obohatená398 kcal / 100 g
- Orechová tyčinkana báze orechov517 kcal / 100 g
- Proteínová orechová tyčinkana báze orechov, pridaný proteín511 kcal / 100 g
- Müsli tyčinkaenergetická tyčinka, domáca468 kcal / 100 g
- Čokoládová orechová tyčinkana báze orechov, s čokoládou516 kcal / 100 g
- Obilná tyčinka396 kcal / 100 g
- Proteínová tyčinkas čokoládou a sladidlom369 kcal / 100 g
Otázky o potravine Energetická tyčinka
Kedy si dať energetickú tyčinku pred tréningom?
Ak ti tuhé jedlo pred pohybom nerobí ťažkosti, zjedz ju približne 30 až 60 minút pred tréningom. Pri dlhom výkone ju môžeš odhrýzať po menších kúskoch; zapíjaj ju vodou.
Ako si vybrať energetickú tyčinku na turistiku alebo bicykel?
Na dlhšiu túru sa hodí tyčinka, ktorá sa neroztápa a nedrobí; ovsené vločky a sušené ovocie zvyknú vytvoriť súdržnejšiu zmes. Pri bicyklovaní je praktická mäkká tyčinka v samostatnom obale, ktorú otvoríš aj počas jazdy.
Dá sa energetická tyčinka pripraviť doma bez pečenia?
Zmiešaj ovsené vločky, nasekané sušené datle a orechové maslo, zmes pevne vtlač do malej formy a nechaj ju stuhnúť v chladničke aspoň dve hodiny. Potom ju nakrájaj na tyčinky a zabaľ jednotlivo.
Ako skladovať energetické tyčinky?
Zabalené tyčinky skladuj na suchom a chladnom mieste mimo slnka; v aute sa môžu roztopiť alebo zmäknúť. Domáce tyčinky uchovávaj v uzavretej nádobe v chladničke a vyberaj ich čistými rukami.
S čím si dať energetickú tyčinku?
Na túre ju môžeš spojiť s banánom alebo sušeným ovocím a zapiť vodou. Ak je tyčinka veľmi sladká, nesladený čaj či čistá voda jej chuť vyvážia lepšie než ďalší sladký nápoj.
Čím nahradiť energetickú tyčinku na cestách?
Podobne praktické sú banán, hrsť sušených marhúľ alebo malý sendvič s arašidovým maslom. Ak potrebuješ jedlo, ktoré sa neroztlačí v batohu, zabaľ si ovsené guľôčky z vločiek a datlí.
Je energetická tyčinka to isté ako proteínová tyčinka?
Nie. Energetická tyčinka býva určená najmä ako prenosné jedlo s obilninami či ovocím, kým proteínová tyčinka má zvyčajne viac bielkovín; zloženie sa však medzi výrobkami líši.
Zdroj: BLS (Germany) S820000 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
