Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Granola
Kalori & fakta pemakanan
buatan sendiri
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 466 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Karbohidrat 41 g 15%
- Lemak 26 g 33%
- Lemak tepu 2.9 g 14%
- Serat 9 g 32%
- Gula 24 g —
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 466 | 13 g | 41 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 6.4 g | 20 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 699 | 19 g | 61 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 932 | 25 g | 81 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 1165 | 32 g | 102 g | 65 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Granola
Bagaimana cara membuat granola rangup di rumah?
Gaul oat dengan kekacang, biji-bijian, sedikit minyak dan madu atau sirap, kemudian ratakan nipis di atas dulang. Bakar pada suhu 160°C selama 20–30 minit, kacau sekali di pertengahan masa; biarkan sejuk sepenuhnya supaya granola menjadi rangup.
Bagaimana cara menyimpan granola supaya kekal rangup?
Simpan granola yang sudah sejuk dalam bekas kedap udara, jauh daripada wap dan cahaya matahari. Jangan masukkan ke dalam bekas ketika masih suam kerana wap akan memerangkap lembapan dan melembutkannya.
Apa yang sedap dimakan bersama granola?
Taburkan granola tepat sebelum makan ke atas yogurt atau bubur, atau hidangkan bersama susu dan buah seperti pisang, beri atau epal. Menambahnya pada saat akhir membantu mengekalkan kerangupan.
Bolehkah granola menggantikan oat dalam resipi?
Granola boleh menggantikan oat sebagai taburan rangup pada yogurt, buah bakar atau pencuci mulut. Untuk biskut atau bubur, ia bukan pengganti terus kerana granola sudah dibakar dan biasanya mengandungi minyak serta pemanis.
Apakah beza granola dengan muesli?
Granola biasanya dibakar bersama minyak dan pemanis hingga berketul serta rangup. Muesli lazimnya campuran oat, buah kering dan kekacang yang tidak dibakar; rendam dalam susu atau yogurt jika anda mahu tekstur lebih lembut.
Bolehkah granola dimakan tanpa dimasak?
Ya. Granola komersial biasanya sudah dibakar dan boleh terus dimakan; tambahkannya pada mangkuk hidangan sejurus sebelum makan supaya tidak cepat lemau dalam susu atau yogurt.
Sumber: mvt 05.483 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
