Få styr på, hvad der er på din tallerken

Lammebov

Kalorier og næringsindhold

rå

137
kalorierkcal pr. 100 g
Protein25 g
Kulhydrat0 g
Fedt4,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 137 kcal —
  • Protein 25 g 49%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 4,2 g 5%
  • Mættet fedt 2 g 10%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g13725 g0 g4,2 g
50 g50 g6912 g0 g2,1 g
150 g150 g20637 g0 g6,3 g
200 g200 g27449 g0 g8,4 g
250 g250 g34361 g0 g11 g

Spørgsmål om Lammebov

Hvordan tilbereder du lammebov, så kødet bliver mørt?

Brun kødet på alle sider, og braisér det derefter tildækket med lidt væske ved 150 °C i cirka 3–4 timer. Det er færdigt, når en gaffel let kan trækkes gennem kødet.

Kan lammebov tilberedes i ovnen uden væske?

Det kan den, men bov bliver bedst ved langtidsstegning med væske, fordi det er en sejere udskæring med bindevæv. Læg den i et fad med låg eller tæt folie og lidt bouillon, vin eller vand, så den ikke tørrer ud.

Hvad passer godt til lammebov?

Servér den braiseret med kartoffelmos, rodfrugter eller perlebyg, og brug stegeskyen som sauce. Rosmarin, timian, hvidløg og citron passer godt til lammesmagen.

Kan lammebov bruges i tagine?

Ja. Skær kødet i store tern, brun dem, og lad dem simre tildækket med løg, krydderier og lidt væske, til de er møre; tilsæt tørrede abrikoser eller svesker mod slutningen.

Kan lammekølle erstatte lammebov?

Ja, men lammekølle er typisk magrere og egner sig godt til stegning i ét stykke. Lammebov har mere bindevæv og bliver særlig saftig, når den braiseres længe.

Hvordan opbevarer du tilberedt lammebov?

Sæt resterne på køl i en lukket beholder, så snart de er kølet lidt af, og spis dem inden for 3–4 dage. Varm kødet og saucen helt igennem, til det er rygende varmt.

Hvad er forskellen på lammebov og lammeskank?

Lammebov kommer fra skulderen, mens lammeskank er den nederste del af benet. Begge udskæringer har godt af langsom tilberedning, men bov sælges ofte som et større stykke, mens skank typisk portionsanrettes med ben.

Kilde: slv 922 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet