Få styr på, hvad der er på din tallerken

Kokosnød, rå

Kalorier og næringsindhold

390
kalorierkcal pr. 100 g
Protein4,7 g
Kulhydrat3,7 g
Fedt37 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 390 kcal —
  • Protein 4,7 g 9%
  • Kulhydrat 3,7 g 1%
  • Fedt 37 g 47%
  • Mættet fedt 32 g 159%
  • Kostfibre 14 g 50%
  • Sukkerarter 3,7 g —
  • Natrium 21 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 2 mg 2%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,15 mg 1%
  • K-vitamin 0,2 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantothensyre (B5) 0,2 mg 4%
  • B6-vitamin 0,06 mg 4%
  • Biotin (B7) 0,5 µg 2%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 12,1 mg 2%

Mineraler

  • Calcium 10,8 mg 1%
  • Jern 1,8 mg 10%
  • Magnesium 43 mg 10%
  • Fosfor 117 mg 9%
  • Kalium 331 mg 7%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Kobber 0,32 mg 36%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 0,3 µg 0%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g3904,7 g3,7 g37 g
50 g50 g1952,4 g1,9 g18 g
150 g150 g5867,1 g5,6 g55 g
200 g200 g7819,4 g7,4 g73 g
250 g250 g97612 g9,3 g91 g

Spørgsmål om Kokosnød, rå

Hvor mange kalorier er der i 100 g Kokosnød, rå?

100 g Kokosnød, rå indeholder 390 kcal, 4,7 g protein, 3,7 g kulhydrat og 37 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Kokosnød, rå?

50 g Kokosnød, rå indeholder 195 kcal, 2,4 g protein, 1,9 g kulhydrat og 18 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Kokosnød, rå?

150 g Kokosnød, rå indeholder 586 kcal, 7,1 g protein, 5,6 g kulhydrat og 55 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Kokosnød, rå?

200 g Kokosnød, rå indeholder 781 kcal, 9,4 g protein, 7,4 g kulhydrat og 73 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Kokosnød, rå?

250 g Kokosnød, rå indeholder 976 kcal, 12 g protein, 9,3 g kulhydrat og 91 g fedt.

Kilde: Frida (Denmark) 88 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet