Suas calorias gastas

Peso corporal 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minutos 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

59kcal gastas

Calorias gastas por peso corporal

Duração	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	21	25	29	34	38	42
30 min	42	50	59	67	76	84
45 min	63	76	88	101	113	126
60 min	84	101	118	134	151	168

Atividades parecidas

• Trabalho de escritório 110 kcal por hora com 70 kg Leve
• Tarefas domésticas leves 184 kcal por hora com 70 kg Leve
• Dormir 66 kcal por hora com 70 kg Leve
• Estudar 110 kcal por hora com 70 kg Leve

Valor MET do Compêndio de Atividades Físicas para adultos de 2024. Calorias = MET × peso em kg × horas × 1,05. O gasto real varia com o condicionamento, o esforço e a composição corporal.