Relevés de buste : calories brûlées par heure
Relevés de buste avec un effort modéré
368
kcal par heure pour 70 kg
184
kcal en 30 minutes
5
Valeur MET
Vos calories brûlées
184kcal brûlées
Calories brûlées selon le nombre de répétitions
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 répétitions | 1,5 | 1,8 | 2 | 2,3 | 2,6 | 2,9 |
| 20 répétitions | 2,9 | 3,5 | 4,1 | 4,7 | 5,3 | 5,8 |
| 30 répétitions | 4,4 | 5,3 | 6,1 | 7 | 7,9 | 8,8 |
| 50 répétitions | 7,3 | 8,8 | 10 | 12 | 13 | 15 |
| 60 répétitions | 8,8 | 11 | 12 | 14 | 16 | 18 |
| 100 répétitions | 15 | 18 | 20 | 23 | 26 | 29 |
Calcul sur un rythme régulier d’environ 2 secondes par répétition.
Calories brûlées selon le poids
| Durée | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 66 | 79 | 92 | 105 | 118 | 131 |
| 30 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
| 45 min | 197 | 236 | 276 | 315 | 354 | 394 |
| 60 min | 263 | 315 | 368 | 420 | 473 | 525 |
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Valeur MET issue du Compendium des activités physiques pour adultes 2024. Calories = MET × poids en kg × heures × 1,05. La dépense réelle varie selon la condition physique, l’effort et la composition corporelle.
