Cours de step : calories brûlées par heure
Cours d’aérobic avec step
625
kcal par heure pour 70 kg
312
kcal en 30 minutes
8,5
Valeur MET
Vos calories brûlées
312kcal brûlées
Calories brûlées selon le poids
| Durée | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 112 | 134 | 156 | 179 | 201 | 223 |
| 30 min | 223 | 268 | 312 | 357 | 402 | 446 |
| 45 min | 335 | 402 | 469 | 536 | 602 | 669 |
| 60 min | 446 | 536 | 625 | 714 | 803 | 893 |
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Valeur MET issue du Compendium des activités physiques pour adultes 2024. Calories = MET × poids en kg × heures × 1,05. La dépense réelle varie selon la condition physique, l’effort et la composition corporelle.