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유럽멸치
칼로리 및 영양 정보
기름 통조림, 물기 뺀 고형물
210
칼로리kcal 기준 100 g
단백질29 g
탄수화물0 g
지방9.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 210 kcal —
- 단백질 29 g 58%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 9.7 g 12%
- 포화지방 2.2 g 11%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 3668 mg 159%
- 콜레스테롤 85 mg 28%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 12 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 1.7 µg 9%
- 비타민 E 3.3 mg 22%
- 비타민 K 12.1 µg 10%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.36 mg 28%
- 나이아신(B3) 19.9 mg 124%
- 판토텐산(B5) 0.91 mg 18%
- 비타민 B6 0.2 mg 12%
- 엽산(B9) 13 µg 3%
- 비타민 B12 0.88 µg 37%
- 콜린 85 mg 15%
미네랄
- 칼슘 232 mg 18%
- 철 4.6 mg 26%
- 마그네슘 69 mg 16%
- 인 252 mg 20%
- 칼륨 544 mg 12%
- 아연 2.4 mg 22%
- 구리 0.34 mg 38%
- 망간 0.1 mg 4%
- 셀레늄 68.1 µg 124%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 29 g | 0 g | 9.7 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 60 | 8.2 g | 0 g | 2.8 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 119 | 16 g | 0 g | 5.5 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 30 | 4.1 g | 0 g | 1.4 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 179 | 25 g | 0 g | 8.3 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 238 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 72 g | 0 g | 24 g |
유럽멸치 관련 질문
유럽멸치 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽멸치 100 g에는 210 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.7 g이 들어 있습니다.
유럽멸치 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽멸치 1회 제공량 (28.4 g)에는 60 kcal, 단백질 8.2 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
유럽멸치 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽멸치 2회 제공량 (56.7 g)에는 119 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.5 g이 들어 있습니다.
유럽멸치 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽멸치 ½회 제공량 (14.2 g)에는 30 kcal, 단백질 4.1 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
유럽멸치 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽멸치 3회 제공량 (85.1 g)에는 179 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.3 g이 들어 있습니다.
유럽멸치 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽멸치 4회 제공량 (113.4 g)에는 238 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
유럽멸치 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽멸치 50 g에는 105 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.9 g이 들어 있습니다.
유럽멸치 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽멸치 150 g에는 315 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174183 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
