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연어 너겟
칼로리 및 영양 정보
빵가루 입힌, 냉동, 가열됨
212
칼로리kcal 기준 100 g
단백질13 g
탄수화물14 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 212 kcal —
- 단백질 13 g 25%
- 탄수화물 14 g 5%
- 지방 12 g 15%
- 포화지방 1.6 g 8%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 173 mg 8%
- 콜레스테롤 26 mg 9%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.21 mg 17%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 12%
- 나이아신(B3) 4.5 mg 28%
- 판토텐산(B5) 0.52 mg 10%
- 비타민 B6 0.22 mg 13%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 2.1 µg 86%
미네랄
- 칼슘 8 mg 1%
- 철 1.2 mg 7%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 176 mg 14%
- 칼륨 165 mg 4%
- 아연 0.52 mg 5%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.12 mg 5%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 13 g | 14 g | 12 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 60 | 3.6 g | 4 g | 3.3 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 120 | 7.2 g | 7.9 g | 6.6 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 30 | 1.8 g | 2 g | 1.7 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 180 | 11 g | 12 g | 10 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 240 | 14 g | 16 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 6.3 g | 7 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 19 g | 21 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 25 g | 28 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 32 g | 35 g | 29 g |
연어 너겟 관련 질문
연어 너겟 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
연어 너겟 100 g에는 212 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 14 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
연어 너겟 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
연어 너겟 1회 제공량 (28.4 g)에는 60 kcal, 단백질 3.6 g, 탄수화물 4 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
연어 너겟 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
연어 너겟 2회 제공량 (56.7 g)에는 120 kcal, 단백질 7.2 g, 탄수화물 7.9 g, 지방 6.6 g이 들어 있습니다.
연어 너겟 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
연어 너겟 ½회 제공량 (14.2 g)에는 30 kcal, 단백질 1.8 g, 탄수화물 2 g, 지방 1.7 g이 들어 있습니다.
연어 너겟 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
연어 너겟 3회 제공량 (85.1 g)에는 180 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 12 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
연어 너겟 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
연어 너겟 4회 제공량 (113.4 g)에는 240 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 16 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
연어 너겟 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
연어 너겟 50 g에는 106 kcal, 단백질 6.3 g, 탄수화물 7 g, 지방 5.9 g이 들어 있습니다.
연어 너겟 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
연어 너겟 150 g에는 318 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 21 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173721 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
