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양고기 목심 필레
칼로리 및 영양 정보
생고기, 살코기 및 지방
232
칼로리kcal 기준 100 g
단백질18 g
탄수화물0 g
지방18 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 232 kcal —
- 단백질 18 g 37%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 18 g 23%
- 포화지방 8.3 g 42%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 59 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 8 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.4 µg 2%
- 비타민 E 0.05 mg 0%
- 티아민(B1) 0.14 mg 12%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 12%
- 나이아신(B3) 3.9 mg 24%
- 판토텐산(B5) 0.86 mg 17%
- 비타민 B6 0.21 mg 12%
- 비오틴(B7) 2 µg 7%
- 엽산(B9) 1 µg 0%
- 비타민 B12 2 µg 83%
미네랄
- 칼슘 5 mg 0%
- 철 1.2 mg 7%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 170 mg 14%
- 칼륨 310 mg 7%
- 아연 3.8 mg 35%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 2 µg 4%
- 요오드 6 µg 4%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 9.2 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 28 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 37 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 46 g | 0 g | 44 g |
양고기 목심 필레 관련 질문
양고기 목심 필레 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 목심 필레 100 g에는 232 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
양고기 목심 필레 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 목심 필레 50 g에는 116 kcal, 단백질 9.2 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.8 g이 들어 있습니다.
양고기 목심 필레 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 목심 필레 150 g에는 348 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
양고기 목심 필레 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 목심 필레 200 g에는 464 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 0 g, 지방 35 g이 들어 있습니다.
양고기 목심 필레 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 목심 필레 250 g에는 580 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 44 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 18-161 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
