식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
양다리 스테이크
칼로리 및 영양 정보
구운 것, 살코기와 지방
231
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방13 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 231 kcal —
- 단백질 28 g 56%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 13 g 17%
- 포화지방 5.5 g 28%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 71 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.3 µg 2%
- 비타민 E 0.1 mg 1%
- 티아민(B1) 0.2 mg 17%
- 리보플라빈(B2) 0.27 mg 21%
- 나이아신(B3) 7.7 mg 48%
- 판토텐산(B5) 1.3 mg 27%
- 비타민 B6 0.31 mg 18%
- 비오틴(B7) 2 µg 7%
- 엽산(B9) 2 µg 1%
- 비타민 B12 3 µg 125%
미네랄
- 칼슘 19 mg 1%
- 철 2.1 mg 12%
- 마그네슘 28 mg 7%
- 인 250 mg 20%
- 칼륨 400 mg 9%
- 아연 4.4 mg 40%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 4 µg 7%
- 요오드 6 µg 4%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 14 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 70 g | 0 g | 33 g |
양다리 스테이크 관련 질문
양다리 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리 스테이크 100 g에는 231 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
양다리 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리 스테이크 50 g에는 116 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.6 g이 들어 있습니다.
양다리 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리 스테이크 150 g에는 347 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
양다리 스테이크 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리 스테이크 200 g에는 462 kcal, 단백질 56 g, 탄수화물 0 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
양다리 스테이크 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양다리 스테이크 250 g에는 578 kcal, 단백질 70 g, 탄수화물 0 g, 지방 33 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 18-134 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
