식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
양 어깨살
칼로리 및 영양 정보
날것의
228
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방17 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 228 kcal —
- 단백질 19 g 37%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 17 g 22%
- 포화지방 8.2 g 41%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 84 mg 4%
- 콜레스테롤 78 mg 26%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 45 µg 5%
- 비타민 C 1 mg 1%
- 비타민 D 0.4 µg 2%
- 비타민 E 0.43 mg 3%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.17 mg 14%
- 리보플라빈(B2) 0.27 mg 21%
- 나이아신(B3) 5.4 mg 34%
- 판토텐산(B5) 0.55 mg 11%
- 비타민 B6 0.2 mg 12%
- 비오틴(B7) 1 µg 3%
- 엽산(B9) 2 µg 1%
- 비타민 B12 5 µg 208%
- 콜린 69.5 mg 13%
미네랄
- 칼슘 7.5 mg 1%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 16 mg 4%
- 인 130 mg 10%
- 칼륨 301 mg 6%
- 아연 3.5 mg 32%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 0.4 µg 1%
- 요오드 3 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 9.3 g | 0 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 28 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 37 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 569 | 47 g | 0 g | 43 g |
양 어깨살 관련 질문
양 어깨살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 100 g에는 228 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 50 g에는 114 kcal, 단백질 9.3 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.5 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 150 g에는 342 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 200 g에는 456 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 0 g, 지방 34 g이 들어 있습니다.
양 어깨살 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 어깨살 250 g에는 569 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0 g, 지방 43 g이 들어 있습니다.
출처: Frida (Denmark) 1090 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
