식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
월아이
칼로리 및 영양 정보
조리됨, 건열 조리됨
119
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물0 g
지방1.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 119 kcal —
- 단백질 25 g 49%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 1.6 g 2%
- 포화지방 0.3 g 2%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 65 mg 3%
- 콜레스테롤 110 mg 37%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 24 µg 3%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.31 mg 26%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 15%
- 나이아신(B3) 2.8 mg 18%
- 판토텐산(B5) 0.87 mg 17%
- 비타민 B6 0.14 mg 8%
- 엽산(B9) 17 µg 4%
- 비타민 B12 2.3 µg 96%
미네랄
- 칼슘 141 mg 11%
- 철 1.7 mg 9%
- 마그네슘 38 mg 9%
- 인 269 mg 22%
- 칼륨 499 mg 11%
- 아연 0.79 mg 7%
- 구리 0.23 mg 25%
- 망간 1 mg 45%
- 셀레늄 16.2 µg 29%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 25 g | 0 g | 1.6 g |
| 1회 제공량 | 124 g | 148 | 30 g | 0 g | 1.9 g |
| 2회 제공량 | 248 g | 295 | 61 g | 0 g | 3.9 g |
| ½회 제공량 | 62 g | 74 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 3회 제공량 | 372 g | 443 | 91 g | 0 g | 5.8 g |
| 4회 제공량 | 496 g | 590 | 122 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 37 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 49 g | 0 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 61 g | 0 g | 3.9 g |
월아이 관련 질문
월아이 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
월아이 100 g에는 119 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.6 g이 들어 있습니다.
월아이 1회 제공량 (124 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
월아이 1회 제공량 (124 g)에는 148 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.9 g이 들어 있습니다.
월아이 2회 제공량 (248 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
월아이 2회 제공량 (248 g)에는 295 kcal, 단백질 61 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.9 g이 들어 있습니다.
월아이 ½회 제공량 (62 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
월아이 ½회 제공량 (62 g)에는 74 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 1 g이 들어 있습니다.
월아이 3회 제공량 (372 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
월아이 3회 제공량 (372 g)에는 443 kcal, 단백질 91 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.8 g이 들어 있습니다.
월아이 4회 제공량 (496 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
월아이 4회 제공량 (496 g)에는 590 kcal, 단백질 122 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.7 g이 들어 있습니다.
월아이 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
월아이 50 g에는 60 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
월아이 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
월아이 150 g에는 179 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171997 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
