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통돼지고기 햄
칼로리 및 영양 정보
신선함, 다리, 전체, 분리 가능한 살코기와 지방, 조리됨, 구움
273
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물0 g
지방18 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 273 kcal —
- 단백질 27 g 54%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 18 g 23%
- 포화지방 6.5 g 32%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 60 mg 3%
- 콜레스테롤 94 mg 31%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 0.3 mg 0%
- 비타민 D 0.8 µg 4%
- 비타민 E 0.22 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.64 mg 53%
- 리보플라빈(B2) 0.31 mg 24%
- 나이아신(B3) 4.6 mg 29%
- 판토텐산(B5) 0.62 mg 12%
- 비타민 B6 0.4 mg 24%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 0.68 µg 28%
- 콜린 92.2 mg 17%
미네랄
- 칼슘 14 mg 1%
- 철 1 mg 6%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 263 mg 21%
- 칼륨 352 mg 7%
- 아연 3 mg 27%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 45.3 µg 82%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 27 g | 0 g | 18 g |
| 1회 제공량 | 135 g | 369 | 36 g | 0 g | 24 g |
| 2회 제공량 | 270 g | 737 | 72 g | 0 g | 48 g |
| ½회 제공량 | 67.5 g | 184 | 18 g | 0 g | 12 g |
| 3회 제공량 | 405 g | 1106 | 109 g | 0 g | 71 g |
| 4회 제공량 | 540 g | 1474 | 145 g | 0 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 54 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 67 g | 0 g | 44 g |
통돼지고기 햄 관련 질문
통돼지고기 햄 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통돼지고기 햄 100 g에는 273 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
통돼지고기 햄 1회 제공량 (135 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통돼지고기 햄 1회 제공량 (135 g)에는 369 kcal, 단백질 36 g, 탄수화물 0 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
통돼지고기 햄 2회 제공량 (270 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통돼지고기 햄 2회 제공량 (270 g)에는 737 kcal, 단백질 72 g, 탄수화물 0 g, 지방 48 g이 들어 있습니다.
통돼지고기 햄 ½회 제공량 (67.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통돼지고기 햄 ½회 제공량 (67.5 g)에는 184 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
통돼지고기 햄 3회 제공량 (405 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통돼지고기 햄 3회 제공량 (405 g)에는 1106 kcal, 단백질 109 g, 탄수화물 0 g, 지방 71 g이 들어 있습니다.
통돼지고기 햄 4회 제공량 (540 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통돼지고기 햄 4회 제공량 (540 g)에는 1474 kcal, 단백질 145 g, 탄수화물 0 g, 지방 95 g이 들어 있습니다.
통돼지고기 햄 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통돼지고기 햄 50 g에는 137 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.8 g이 들어 있습니다.
통돼지고기 햄 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
통돼지고기 햄 150 g에는 410 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 0 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168223 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
