식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
테프
칼로리 및 영양 정보
날것의
367
칼로리kcal 기준 100 g
단백질13 g
탄수화물65 g
지방2.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 367 kcal —
- 단백질 13 g 27%
- 탄수화물 65 g 24%
- 지방 2.4 g 3%
- 포화지방 0.4 g 2%
- 식이섬유 8 g 29%
- 당류 1.8 g —
- 나트륨 12 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 E 0.08 mg 1%
- 비타민 K 1.9 µg 2%
- 티아민(B1) 0.39 mg 33%
- 리보플라빈(B2) 0.27 mg 21%
- 나이아신(B3) 3.4 mg 21%
- 판토텐산(B5) 0.94 mg 19%
- 비타민 B6 0.48 mg 28%
- 콜린 13.1 mg 2%
미네랄
- 칼슘 180 mg 14%
- 철 7.6 mg 42%
- 마그네슘 184 mg 44%
- 인 429 mg 34%
- 칼륨 427 mg 9%
- 아연 3.6 mg 33%
- 구리 0.81 mg 90%
- 망간 9.2 mg 402%
- 셀레늄 4.4 µg 8%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 13 g | 65 g | 2.4 g |
| 1회 제공량 | 193 g | 708 | 26 g | 126 g | 4.6 g |
| 2회 제공량 | 386 g | 1417 | 51 g | 251 g | 9.2 g |
| ½회 제공량 | 96.5 g | 354 | 13 g | 63 g | 2.3 g |
| 3회 제공량 | 579 g | 2125 | 77 g | 377 g | 14 g |
| 4회 제공량 | 772 g | 2833 | 103 g | 503 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 6.7 g | 33 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 20 g | 98 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 27 g | 130 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 33 g | 163 g | 6 g |
테프 관련 질문
테프 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
테프 100 g에는 367 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 65 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.
테프 1회 제공량 (193 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
테프 1회 제공량 (193 g)에는 708 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 126 g, 지방 4.6 g이 들어 있습니다.
테프 2회 제공량 (386 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
테프 2회 제공량 (386 g)에는 1417 kcal, 단백질 51 g, 탄수화물 251 g, 지방 9.2 g이 들어 있습니다.
테프 ½회 제공량 (96.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
테프 ½회 제공량 (96.5 g)에는 354 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 63 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
테프 3회 제공량 (579 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
테프 3회 제공량 (579 g)에는 2125 kcal, 단백질 77 g, 탄수화물 377 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
테프 4회 제공량 (772 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
테프 4회 제공량 (772 g)에는 2833 kcal, 단백질 103 g, 탄수화물 503 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
테프 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
테프 50 g에는 184 kcal, 단백질 6.7 g, 탄수화물 33 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
테프 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
테프 150 g에는 551 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 98 g, 지방 3.6 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169747 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
