식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
타조 등심
칼로리 및 영양 정보
조리됨
155
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방3.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 155 kcal —
- 단백질 28 g 56%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 3.9 g 5%
- 포화지방 1.3 g 7%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 77 mg 3%
- 콜레스테롤 93 mg 31%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.23 mg 2%
- 비타민 K 3.4 µg 3%
- 티아민(B1) 0.23 mg 19%
- 리보플라빈(B2) 0.29 mg 22%
- 나이아신(B3) 7.1 mg 44%
- 판토텐산(B5) 1.3 mg 26%
- 비타민 B6 0.54 mg 32%
- 엽산(B9) 15 µg 4%
- 비타민 B12 6.2 µg 257%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 3.3 mg 18%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 245 mg 20%
- 칼륨 353 mg 8%
- 아연 4.7 mg 43%
- 구리 0.15 mg 16%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 36.6 µg 67%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 28 g | 0 g | 3.9 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 132 | 24 g | 0 g | 3.3 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 264 | 48 g | 0 g | 6.6 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 66 | 12 g | 0 g | 1.6 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 395 | 72 g | 0 g | 9.9 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 527 | 96 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 42 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 56 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 70 g | 0 g | 9.7 g |
타조 등심 관련 질문
타조 등심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
타조 등심 100 g에는 155 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.9 g이 들어 있습니다.
타조 등심 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
타조 등심 1회 제공량 (85 g)에는 132 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
타조 등심 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
타조 등심 2회 제공량 (170 g)에는 264 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.6 g이 들어 있습니다.
타조 등심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
타조 등심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 66 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.6 g이 들어 있습니다.
타조 등심 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
타조 등심 3회 제공량 (255 g)에는 395 kcal, 단백질 72 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.9 g이 들어 있습니다.
타조 등심 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
타조 등심 4회 제공량 (340 g)에는 527 kcal, 단백질 96 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
타조 등심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
타조 등심 50 g에는 78 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.9 g이 들어 있습니다.
타조 등심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
타조 등심 150 g에는 233 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.8 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174490 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
