식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
쑥갓
칼로리 및 영양 정보
조리된, 삶아서 물기를 빼고, 소금 없음
20
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.6 g
탄수화물2 g
지방0.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 20 kcal —
- 단백질 1.6 g 3%
- 탄수화물 2 g 1%
- 지방 0.1 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 2.3 g 8%
- 당류 2 g —
- 나트륨 53 mg 2%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 129 µg 14%
- 비타민 C 23.9 mg 27%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 2.5 mg 17%
- 비타민 K 143 µg 119%
- 티아민(B1) 0.02 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 12%
- 나이아신(B3) 0.72 mg 5%
- 판토텐산(B5) 0.04 mg 1%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 엽산(B9) 50 µg 13%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 12.8 mg 2%
미네랄
- 칼슘 69 mg 5%
- 철 3.7 mg 21%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 43 mg 3%
- 칼륨 569 mg 12%
- 아연 0.2 mg 2%
- 구리 0.13 mg 15%
- 망간 0.36 mg 15%
- 셀레늄 0.3 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.6 g | 2 g | 0.1 g |
| 2회 제공량 | 200 g | 40 | 3.3 g | 4 g | 0.2 g |
| ½회 제공량 | 50 g | 10 | 0.8 g | 1 g | 0 g |
| 3회 제공량 | 300 g | 60 | 4.9 g | 6 g | 0.3 g |
| 4회 제공량 | 400 g | 80 | 6.6 g | 8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2.5 g | 3 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4.1 g | 5 g | 0.2 g |
쑥갓 관련 질문
쑥갓 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쑥갓 100 g에는 20 kcal, 단백질 1.6 g, 탄수화물 2 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
쑥갓 2회 제공량 (200 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쑥갓 2회 제공량 (200 g)에는 40 kcal, 단백질 3.3 g, 탄수화물 4 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
쑥갓 ½회 제공량 (50 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쑥갓 ½회 제공량 (50 g)에는 10 kcal, 단백질 0.8 g, 탄수화물 1 g, 지방 0 g이 들어 있습니다.
쑥갓 3회 제공량 (300 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쑥갓 3회 제공량 (300 g)에는 60 kcal, 단백질 4.9 g, 탄수화물 6 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
쑥갓 4회 제공량 (400 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쑥갓 4회 제공량 (400 g)에는 80 kcal, 단백질 6.6 g, 탄수화물 8 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
쑥갓 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쑥갓 150 g에는 30 kcal, 단백질 2.5 g, 탄수화물 3 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
쑥갓 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
쑥갓 250 g에는 50 kcal, 단백질 4.1 g, 탄수화물 5 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 170405 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
