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싹은 강낭콩
칼로리 및 영양 정보
성숙한 종자, 싹은 것, 조리됨, 삶은 것, 물기를 뺀 것, 소금 안 듦
33
칼로리kcal 기준 100 g
단백질4.8 g
탄수화물4.7 g
지방0.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 33 kcal —
- 단백질 4.8 g 10%
- 탄수화물 4.7 g 2%
- 지방 0.6 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 나트륨 7 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 35.6 mg 40%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.36 mg 30%
- 리보플라빈(B2) 0.27 mg 21%
- 나이아신(B3) 3 mg 19%
- 판토텐산(B5) 0.38 mg 8%
- 비타민 B6 0.09 mg 5%
- 엽산(B9) 47 µg 12%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 19 mg 1%
- 철 0.89 mg 5%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 38 mg 3%
- 칼륨 194 mg 4%
- 아연 0.44 mg 4%
- 구리 0.17 mg 19%
- 망간 0.2 mg 9%
- 셀레늄 0.6 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 4.8 g | 4.7 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2.4 g | 2.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 7.2 g | 7.1 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 9.7 g | 9.4 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 12 g | 12 g | 1.5 g |
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싹은 강낭콩 관련 질문
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출처: USDA FoodData Central 168395 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
