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Sprat
칼로리 및 영양 정보
sardine, in tomato sauce, canned
206
칼로리kcal 기준 100 g
단백질15 g
탄수화물0.5 g
지방16 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 206 kcal —
- 단백질 15 g 30%
- 탄수화물 0.5 g 0%
- 지방 16 g 21%
- 포화지방 4.5 g 23%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0.5 g —
- 나트륨 461 mg 20%
- 콜레스테롤 38 mg 13%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 18 µg 2%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 12 µg 60%
- 비타민 E 2.3 mg 15%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.03 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.17 mg 13%
- 나이아신(B3) 3.3 mg 21%
- 판토텐산(B5) 0.7 mg 14%
- 비타민 B6 0.15 mg 9%
- 비오틴(B7) 4 µg 13%
- 엽산(B9) 16 µg 4%
- 비타민 B12 7.8 µg 325%
- 콜린 76 mg 14%
미네랄
- 칼슘 400 mg 31%
- 철 2.4 mg 13%
- 마그네슘 37 mg 9%
- 인 350 mg 28%
- 칼륨 376 mg 8%
- 아연 2.8 mg 25%
- 구리 0.24 mg 27%
- 요오드 25 µg 17%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 15 g | 0.5 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 7.6 g | 0.3 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 310 | 23 g | 0.8 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 413 | 30 g | 1 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 516 | 38 g | 1.3 g | 40 g |
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출처: Frida (Denmark) 993 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
