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소고기 우둔 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 분리 가능한 살코기와 지방, 지방 0인치 손질, 모든 등급, 조리됨, 그릴에 구움
167
칼로리kcal 기준 100 g
단백질30 g
탄수화물0 g
지방4.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 167 kcal —
- 단백질 30 g 60%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 4.3 g 5%
- 포화지방 1.8 g 9%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 75 mg 3%
- 콜레스테롤 86 mg 29%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 5 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.32 mg 2%
- 비타민 K 1.4 µg 1%
- 티아민(B1) 0.09 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.33 mg 25%
- 나이아신(B3) 8.9 mg 56%
- 판토텐산(B5) 0.5 mg 10%
- 비타민 B6 0.88 mg 52%
- 엽산(B9) 5 µg 1%
- 비타민 B12 2.3 µg 95%
- 콜린 89.8 mg 16%
미네랄
- 칼슘 18 mg 1%
- 철 3.2 mg 18%
- 마그네슘 17 mg 4%
- 인 305 mg 24%
- 칼륨 433 mg 9%
- 아연 5.1 mg 47%
- 구리 0.07 mg 7%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 30.7 µg 56%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 30 g | 0 g | 4.3 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 142 | 26 g | 0 g | 3.6 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 284 | 51 g | 0 g | 7.3 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 71 | 13 g | 0 g | 1.8 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 426 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 568 | 102 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 15 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 45 g | 0 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 60 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 75 g | 0 g | 11 g |
소고기 우둔 스테이크 관련 질문
소고기 우둔 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 우둔 스테이크 100 g에는 167 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.3 g이 들어 있습니다.
소고기 우둔 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 우둔 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 142 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.6 g이 들어 있습니다.
소고기 우둔 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 우둔 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 284 kcal, 단백질 51 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.3 g이 들어 있습니다.
소고기 우둔 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 우둔 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 71 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.8 g이 들어 있습니다.
소고기 우둔 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 우둔 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 426 kcal, 단백질 76 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
소고기 우둔 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 우둔 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 568 kcal, 단백질 102 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
소고기 우둔 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 우둔 스테이크 50 g에는 84 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.
소고기 우둔 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 우둔 스테이크 150 g에는 251 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.4 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169560 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
