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시금치 플랑
칼로리 및 영양 정보
통곡물, 홈메이드
206
칼로리kcal 기준 100 g
단백질9 g
탄수화물11 g
지방13 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 206 kcal —
- 단백질 9 g 18%
- 탄수화물 11 g 4%
- 지방 13 g 17%
- 포화지방 6.4 g 32%
- 당류 1.9 g —
- 나트륨 183 mg 8%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 555 µg 62%
- 비타민 C 2 mg 2%
- 비타민 D 0.4 µg 2%
- 비타민 E 1.7 mg 11%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.17 mg 13%
- 나이아신(B3) 1.2 mg 8%
- 판토텐산(B5) 0.45 mg 9%
- 비타민 B6 0.15 mg 9%
- 비오틴(B7) 4.9 µg 16%
- 엽산(B9) 34 µg 9%
- 비타민 B12 0.7 µg 29%
미네랄
- 칼슘 163 mg 13%
- 철 1.3 mg 7%
- 마그네슘 33 mg 8%
- 인 168 mg 13%
- 칼륨 268 mg 6%
- 아연 1.1 mg 10%
- 구리 0.15 mg 17%
- 망간 0.4 mg 17%
- 셀레늄 5 µg 9%
- 요오드 20 µg 13%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 9 g | 11 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 4.5 g | 5.7 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 14 g | 17 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 18 g | 23 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 23 g | 28 g | 34 g |
시금치 플랑 관련 질문
시금치 플랑 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시금치 플랑 100 g에는 206 kcal, 단백질 9 g, 탄수화물 11 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
시금치 플랑 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시금치 플랑 50 g에는 103 kcal, 단백질 4.5 g, 탄수화물 5.7 g, 지방 6.7 g이 들어 있습니다.
시금치 플랑 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시금치 플랑 150 g에는 309 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 17 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
시금치 플랑 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시금치 플랑 200 g에는 412 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 23 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.
시금치 플랑 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시금치 플랑 250 g에는 515 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 28 g, 지방 34 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 15-803 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
