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상어
칼로리 및 영양 정보
혼합 어종, 조리됨, 반죽을 입혀 튀김
228
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물6.4 g
지방14 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 228 kcal —
- 단백질 19 g 37%
- 탄수화물 6.4 g 2%
- 지방 14 g 18%
- 포화지방 3.2 g 16%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 122 mg 5%
- 콜레스테롤 59 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 54 µg 6%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 7%
- 나이아신(B3) 2.8 mg 17%
- 판토텐산(B5) 0.62 mg 12%
- 비타민 B6 0.3 mg 18%
- 엽산(B9) 15 µg 4%
- 비타민 B12 1.2 µg 50%
미네랄
- 칼슘 50 mg 4%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 43 mg 10%
- 인 194 mg 16%
- 칼륨 155 mg 3%
- 아연 0.48 mg 4%
- 구리 0.04 mg 5%
- 망간 0.05 mg 2%
- 셀레늄 34 µg 62%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 19 g | 6.4 g | 14 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 194 | 16 g | 5.4 g | 12 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 388 | 32 g | 11 g | 24 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 97 | 7.9 g | 2.7 g | 5.9 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 581 | 48 g | 16 g | 35 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 775 | 63 g | 22 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 9.3 g | 3.2 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 28 g | 9.6 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 37 g | 13 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 47 g | 16 g | 35 g |
상어 관련 질문
상어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
상어 100 g에는 228 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 6.4 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
상어 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
상어 1회 제공량 (85 g)에는 194 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 5.4 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
상어 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
상어 2회 제공량 (170 g)에는 388 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 11 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
상어 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
상어 ½회 제공량 (42.5 g)에는 97 kcal, 단백질 7.9 g, 탄수화물 2.7 g, 지방 5.9 g이 들어 있습니다.
상어 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
상어 3회 제공량 (255 g)에는 581 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 16 g, 지방 35 g이 들어 있습니다.
상어 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
상어 4회 제공량 (340 g)에는 775 kcal, 단백질 63 g, 탄수화물 22 g, 지방 47 g이 들어 있습니다.
상어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
상어 50 g에는 114 kcal, 단백질 9.3 g, 탄수화물 3.2 g, 지방 6.9 g이 들어 있습니다.
상어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
상어 150 g에는 342 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 9.6 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 175143 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
