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삶은 감자 과육
칼로리 및 영양 정보
껍질 없이 조리, 과육, 소금 없음
86
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.7 g
탄수화물18 g
지방0.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 86 kcal —
- 단백질 1.7 g 3%
- 탄수화물 18 g 7%
- 지방 0.1 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 1.8 g 6%
- 당류 0.9 g —
- 나트륨 5 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 7.4 mg 8%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.01 mg 0%
- 비타민 K 2.2 µg 2%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.02 mg 1%
- 나이아신(B3) 1.3 mg 8%
- 판토텐산(B5) 0.51 mg 10%
- 비타민 B6 0.27 mg 16%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 13.2 mg 2%
미네랄
- 칼슘 8 mg 1%
- 철 0.31 mg 2%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 40 mg 3%
- 칼륨 328 mg 7%
- 아연 0.27 mg 2%
- 구리 0.17 mg 19%
- 망간 0.14 mg 6%
- 셀레늄 0.3 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 1.7 g | 18 g | 0.1 g |
| 1회 제공량 | 78 g | 67 | 1.3 g | 14 g | 0.1 g |
| 2회 제공량 | 156 g | 134 | 2.7 g | 28 g | 0.2 g |
| ½회 제공량 | 39 g | 34 | 0.7 g | 7.1 g | 0 g |
| 3회 제공량 | 234 g | 201 | 4 g | 43 g | 0.2 g |
| 4회 제공량 | 312 g | 268 | 5.3 g | 57 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 0.9 g | 9.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 2.6 g | 27 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 3.4 g | 36 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 4.3 g | 46 g | 0.3 g |
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삶은 감자 과육 관련 질문
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출처: USDA FoodData Central 170440 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
