식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
생선과 밥
칼로리 및 영양 정보
크림소스와 함께
133
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5.5 g
탄수화물16 g
지방5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 133 kcal —
- 단백질 5.5 g 11%
- 탄수화물 16 g 6%
- 지방 5 g 6%
- 포화지방 1.6 g 8%
- 식이섬유 0.2 g 1%
- 당류 1.3 g —
- 나트륨 305 mg 13%
- 콜레스테롤 14 mg 5%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 41 µg 5%
- 비타민 C 0.2 mg 0%
- 비타민 D 0.5 µg 3%
- 비타민 E 0.72 mg 5%
- 비타민 K 3.3 µg 3%
- 티아민(B1) 0.12 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 1.2 mg 7%
- 비타민 B6 0.13 mg 8%
- 엽산(B9) 30 µg 8%
- 비타민 B12 0.26 µg 11%
- 콜린 17.6 mg 3%
미네랄
- 칼슘 41 mg 3%
- 철 0.73 mg 4%
- 마그네슘 15 mg 4%
- 인 69 mg 6%
- 칼륨 95 mg 2%
- 아연 0.44 mg 4%
- 구리 0.04 mg 5%
- 셀레늄 9.5 µg 17%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 5.5 g | 16 g | 5 g |
| 1회 제공량 | 248 g | 330 | 14 g | 39 g | 12 g |
| 2회 제공량 | 496 g | 660 | 28 g | 77 g | 25 g |
| ½회 제공량 | 124 g | 165 | 6.9 g | 19 g | 6.2 g |
| 3회 제공량 | 744 g | 990 | 41 g | 116 g | 37 g |
| 4회 제공량 | 992 g | 1319 | 55 g | 154 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 2.8 g | 7.8 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 8.3 g | 23 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 11 g | 31 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 14 g | 39 g | 13 g |
생선과 밥 관련 질문
생선과 밥 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생선과 밥 100 g에는 133 kcal, 단백질 5.5 g, 탄수화물 16 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.
생선과 밥 1회 제공량 (248 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생선과 밥 1회 제공량 (248 g)에는 330 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 39 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
생선과 밥 2회 제공량 (496 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생선과 밥 2회 제공량 (496 g)에는 660 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 77 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.
생선과 밥 ½회 제공량 (124 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생선과 밥 ½회 제공량 (124 g)에는 165 kcal, 단백질 6.9 g, 탄수화물 19 g, 지방 6.2 g이 들어 있습니다.
생선과 밥 3회 제공량 (744 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생선과 밥 3회 제공량 (744 g)에는 990 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 116 g, 지방 37 g이 들어 있습니다.
생선과 밥 4회 제공량 (992 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생선과 밥 4회 제공량 (992 g)에는 1319 kcal, 단백질 55 g, 탄수화물 154 g, 지방 49 g이 들어 있습니다.
생선과 밥 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생선과 밥 50 g에는 67 kcal, 단백질 2.8 g, 탄수화물 7.8 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
생선과 밥 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생선과 밥 150 g에는 200 kcal, 단백질 8.3 g, 탄수화물 23 g, 지방 7.5 g이 들어 있습니다.
출처: FNDDS (USDA) 27250820 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
