식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
생선과 밥
칼로리 및 영양 정보
버섯소스와 함께
135
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5.3 g
탄수화물16 g
지방5.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 135 kcal —
- 단백질 5.3 g 11%
- 탄수화물 16 g 6%
- 지방 5.2 g 7%
- 포화지방 0.9 g 4%
- 식이섬유 0.4 g 1%
- 당류 0.6 g —
- 나트륨 307 mg 13%
- 콜레스테롤 9 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 8 µg 1%
- 비타민 C 0.2 mg 0%
- 비타민 D 0.3 µg 2%
- 비타민 E 0.88 mg 6%
- 비타민 K 8.9 µg 7%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.04 mg 3%
- 나이아신(B3) 1.2 mg 7%
- 비타민 B6 0.1 mg 6%
- 엽산(B9) 30 µg 8%
- 비타민 B12 0.21 µg 9%
- 콜린 17.8 mg 3%
미네랄
- 칼슘 23 mg 2%
- 철 0.71 mg 4%
- 마그네슘 14 mg 3%
- 인 58 mg 5%
- 칼륨 86 mg 2%
- 아연 0.4 mg 4%
- 구리 0.05 mg 5%
- 셀레늄 10.1 µg 18%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 5.3 g | 16 g | 5.2 g |
| 1회 제공량 | 248 g | 335 | 13 g | 39 g | 13 g |
| 2회 제공량 | 496 g | 670 | 27 g | 78 g | 26 g |
| ½회 제공량 | 124 g | 167 | 6.6 g | 20 g | 6.4 g |
| 3회 제공량 | 744 g | 1004 | 40 g | 117 g | 38 g |
| 4회 제공량 | 992 g | 1339 | 53 g | 156 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2.7 g | 7.9 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 8 g | 24 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 11 g | 31 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 13 g | 39 g | 13 g |
생선과 밥 관련 질문
생선과 밥 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생선과 밥 100 g에는 135 kcal, 단백질 5.3 g, 탄수화물 16 g, 지방 5.2 g이 들어 있습니다.
생선과 밥 1회 제공량 (248 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생선과 밥 1회 제공량 (248 g)에는 335 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 39 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
생선과 밥 2회 제공량 (496 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생선과 밥 2회 제공량 (496 g)에는 670 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 78 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
생선과 밥 ½회 제공량 (124 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생선과 밥 ½회 제공량 (124 g)에는 167 kcal, 단백질 6.6 g, 탄수화물 20 g, 지방 6.4 g이 들어 있습니다.
생선과 밥 3회 제공량 (744 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생선과 밥 3회 제공량 (744 g)에는 1004 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 117 g, 지방 38 g이 들어 있습니다.
생선과 밥 4회 제공량 (992 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생선과 밥 4회 제공량 (992 g)에는 1339 kcal, 단백질 53 g, 탄수화물 156 g, 지방 51 g이 들어 있습니다.
생선과 밥 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생선과 밥 50 g에는 68 kcal, 단백질 2.7 g, 탄수화물 7.9 g, 지방 2.6 g이 들어 있습니다.
생선과 밥 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생선과 밥 150 g에는 203 kcal, 단백질 8 g, 탄수화물 24 g, 지방 7.7 g이 들어 있습니다.
출처: FNDDS (USDA) 27250830 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
