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생선 알
칼로리 및 영양 정보
혼합 종, 조리됨, 건열
204
칼로리kcal 기준 100 g
단백질29 g
탄수화물1.9 g
지방8.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 204 kcal —
- 단백질 29 g 57%
- 탄수화물 1.9 g 1%
- 지방 8.2 g 11%
- 포화지방 1.9 g 9%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 117 mg 5%
- 콜레스테롤 479 mg 160%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 91 µg 10%
- 비타민 C 16.4 mg 18%
- 티아민(B1) 0.28 mg 23%
- 리보플라빈(B2) 0.95 mg 73%
- 나이아신(B3) 2.2 mg 14%
- 판토텐산(B5) 1.2 mg 23%
- 비타민 B6 0.19 mg 11%
- 엽산(B9) 92 µg 23%
- 비타민 B12 11.5 µg 481%
미네랄
- 칼슘 28 mg 2%
- 철 0.77 mg 4%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 515 mg 41%
- 칼륨 283 mg 6%
- 아연 1.3 mg 12%
- 구리 0.13 mg 14%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 51.7 µg 94%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 1.9 g | 8.2 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 58 | 8.1 g | 0.5 g | 2.3 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 116 | 16 g | 1.1 g | 4.7 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 29 | 4.1 g | 0.3 g | 1.2 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 174 | 24 g | 1.6 g | 7 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 231 | 33 g | 2.2 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 1 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 2.9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 3.8 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 72 g | 4.8 g | 21 g |
생선 알 관련 질문
생선 알 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생선 알 100 g에는 204 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 1.9 g, 지방 8.2 g이 들어 있습니다.
생선 알 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생선 알 1회 제공량 (28.4 g)에는 58 kcal, 단백질 8.1 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
생선 알 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생선 알 2회 제공량 (56.7 g)에는 116 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 1.1 g, 지방 4.7 g이 들어 있습니다.
생선 알 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생선 알 ½회 제공량 (14.2 g)에는 29 kcal, 단백질 4.1 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
생선 알 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생선 알 3회 제공량 (85.1 g)에는 174 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 1.6 g, 지방 7 g이 들어 있습니다.
생선 알 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생선 알 4회 제공량 (113.4 g)에는 231 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 2.2 g, 지방 9.3 g이 들어 있습니다.
생선 알 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생선 알 50 g에는 102 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 1 g, 지방 4.1 g이 들어 있습니다.
생선 알 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
생선 알 150 g에는 306 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 2.9 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174239 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
