식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
러너콩
칼로리 및 영양 정보
소금기를 넣지 않은 물에 삶은것
16
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.1 g
탄수화물1.9 g
지방0.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 16 kcal —
- 단백질 1.1 g 2%
- 탄수화물 1.9 g 1%
- 지방 0.5 g 1%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 2.2 g 8%
- 당류 1.6 g —
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 12 µg 1%
- 비타민 C 2 mg 2%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.23 mg 2%
- 비타민 K 26 µg 22%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.02 mg 2%
- 판토텐산(B5) 0.04 mg 1%
- 비타민 B6 0.04 mg 2%
- 비오틴(B7) 0.5 µg 2%
- 엽산(B9) 42 µg 11%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 18 mg 1%
- 철 0.44 mg 2%
- 마그네슘 11 mg 3%
- 인 22 mg 2%
- 칼륨 103 mg 2%
- 아연 0.12 mg 1%
- 구리 0.02 mg 2%
- 망간 0.13 mg 6%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.1 g | 1.9 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1.7 g | 2.9 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2.2 g | 3.8 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2.8 g | 4.8 g | 1.3 g |
비슷한 식품
러너콩 관련 질문
러너콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
러너콩 100 g에는 16 kcal, 단백질 1.1 g, 탄수화물 1.9 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
러너콩 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
러너콩 50 g에는 8 kcal, 단백질 0.6 g, 탄수화물 1 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
러너콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
러너콩 150 g에는 24 kcal, 단백질 1.7 g, 탄수화물 2.9 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
러너콩 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
러너콩 200 g에는 32 kcal, 단백질 2.2 g, 탄수화물 3.8 g, 지방 1 g이 들어 있습니다.
러너콩 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
러너콩 250 g에는 40 kcal, 단백질 2.8 g, 탄수화물 4.8 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 13-654 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
