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Quiche, spinach, baked
칼로리 및 영양 정보
219
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.1 g
탄수화물13 g
지방15 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 219 kcal —
- 단백질 8.1 g 16%
- 탄수화물 13 g 5%
- 지방 15 g 19%
- 포화지방 8.7 g 43%
- 식이섬유 1.8 g 6%
- 당류 0.8 g —
- 나트륨 282 mg 12%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 353 µg 39%
- 비타민 C 0.71 mg 1%
- 비타민 D 0.61 µg 3%
- 비타민 E 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.21 mg 16%
- 나이아신(B3) 1.8 mg 11%
- 비타민 B6 0.11 mg 6%
- 엽산(B9) 80 µg 20%
- 비타민 B12 0.43 µg 18%
미네랄
- 칼슘 162 mg 12%
- 철 1.3 mg 7%
- 인 126 mg 10%
- 칼륨 243 mg 5%
- 아연 0.86 mg 8%
- 셀레늄 5.6 µg 10%
- 요오드 9.9 µg 7%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 8.1 g | 13 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 4 g | 6.4 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 12 g | 19 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 16 g | 25 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 20 g | 32 g | 37 g |
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출처: FOODfiles (New Zealand) R10016 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
