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빵나무 씨앗
칼로리 및 영양 정보
삶은
168
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5.3 g
탄수화물27 g
지방2.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 168 kcal —
- 단백질 5.3 g 11%
- 탄수화물 27 g 10%
- 지방 2.3 g 3%
- 포화지방 0.6 g 3%
- 식이섬유 4.8 g 17%
- 나트륨 23 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 12 µg 1%
- 비타민 C 6.1 mg 7%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.29 mg 24%
- 리보플라빈(B2) 0.17 mg 13%
- 나이아신(B3) 5.3 mg 33%
- 판토텐산(B5) 0.82 mg 16%
- 비타민 B6 0.3 mg 18%
- 엽산(B9) 49 µg 12%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 61 mg 5%
- 철 0.6 mg 3%
- 마그네슘 50 mg 12%
- 인 124 mg 10%
- 칼륨 875 mg 19%
- 아연 0.83 mg 8%
- 구리 1.1 mg 119%
- 망간 0.13 mg 6%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 5.3 g | 27 g | 2.3 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 48 | 1.5 g | 7.7 g | 0.7 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 95 | 3 g | 15 g | 1.3 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 24 | 0.8 g | 3.9 g | 0.3 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 143 | 4.5 g | 23 g | 2 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 191 | 6 g | 31 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 2.7 g | 14 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 8 g | 41 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 11 g | 54 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 13 g | 68 g | 5.8 g |
빵나무 씨앗 관련 질문
빵나무 씨앗 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
빵나무 씨앗 100 g에는 168 kcal, 단백질 5.3 g, 탄수화물 27 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
빵나무 씨앗 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
빵나무 씨앗 1회 제공량 (28.4 g)에는 48 kcal, 단백질 1.5 g, 탄수화물 7.7 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
빵나무 씨앗 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
빵나무 씨앗 2회 제공량 (56.7 g)에는 95 kcal, 단백질 3 g, 탄수화물 15 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
빵나무 씨앗 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
빵나무 씨앗 ½회 제공량 (14.2 g)에는 24 kcal, 단백질 0.8 g, 탄수화물 3.9 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
빵나무 씨앗 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
빵나무 씨앗 3회 제공량 (85.1 g)에는 143 kcal, 단백질 4.5 g, 탄수화물 23 g, 지방 2 g이 들어 있습니다.
빵나무 씨앗 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
빵나무 씨앗 4회 제공량 (113.4 g)에는 191 kcal, 단백질 6 g, 탄수화물 31 g, 지방 2.6 g이 들어 있습니다.
빵나무 씨앗 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
빵나무 씨앗 50 g에는 84 kcal, 단백질 2.7 g, 탄수화물 14 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
빵나무 씨앗 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
빵나무 씨앗 150 g에는 252 kcal, 단백질 8 g, 탄수화물 41 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 170145 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
