식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
오션 파우트
칼로리 및 영양 정보
가열 조리, 건열
102
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방1.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 102 kcal —
- 단백질 21 g 43%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 1.2 g 2%
- 포화지방 0.4 g 2%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 78 mg 3%
- 콜레스테롤 67 mg 22%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 14 µg 2%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 6%
- 나이아신(B3) 2.6 mg 16%
- 판토텐산(B5) 0.17 mg 3%
- 비타민 B6 0.28 mg 16%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 1 µg 43%
미네랄
- 칼슘 13 mg 1%
- 철 0.36 mg 2%
- 마그네슘 17 mg 4%
- 인 256 mg 20%
- 칼륨 513 mg 11%
- 아연 1.3 mg 12%
- 구리 0.04 mg 5%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 46.8 µg 85%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 21 g | 0 g | 1.2 g |
| 1회 제공량 | 137 g | 140 | 29 g | 0 g | 1.6 g |
| 2회 제공량 | 274 g | 279 | 58 g | 0 g | 3.2 g |
| ½회 제공량 | 68.5 g | 70 | 15 g | 0 g | 0.8 g |
| 3회 제공량 | 411 g | 419 | 88 g | 0 g | 4.8 g |
| 4회 제공량 | 548 g | 559 | 117 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 32 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 43 g | 0 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 53 g | 0 g | 2.9 g |
오션 파우트 관련 질문
오션 파우트 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오션 파우트 100 g에는 102 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
오션 파우트 1회 제공량 (137 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오션 파우트 1회 제공량 (137 g)에는 140 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.6 g이 들어 있습니다.
오션 파우트 2회 제공량 (274 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오션 파우트 2회 제공량 (274 g)에는 279 kcal, 단백질 58 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.2 g이 들어 있습니다.
오션 파우트 ½회 제공량 (68.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오션 파우트 ½회 제공량 (68.5 g)에는 70 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
오션 파우트 3회 제공량 (411 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오션 파우트 3회 제공량 (411 g)에는 419 kcal, 단백질 88 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.8 g이 들어 있습니다.
오션 파우트 4회 제공량 (548 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오션 파우트 4회 제공량 (548 g)에는 559 kcal, 단백질 117 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.4 g이 들어 있습니다.
오션 파우트 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오션 파우트 50 g에는 51 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
오션 파우트 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
오션 파우트 150 g에는 153 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.8 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174238 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
