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녹색 렌틸콩
칼로리 및 영양 정보
물에 삶은/익힌
125
칼로리kcal 기준 100 g
단백질10 g
탄수화물16 g
지방0.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 125 kcal —
- 단백질 10 g 20%
- 탄수화물 16 g 6%
- 지방 0.6 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 8.5 g 30%
- 당류 0.2 g —
- 나트륨 5.8 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1.4 µg 0%
- 비타민 K 2.7 µg 2%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.02 mg 2%
- 나이아신(B3) 0.52 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.24 mg 5%
- 비타민 B6 0.11 mg 6%
미네랄
- 칼슘 39.5 mg 3%
- 철 2.5 mg 14%
- 마그네슘 34 mg 8%
- 인 160 mg 13%
- 칼륨 215 mg 5%
- 아연 1.3 mg 11%
- 구리 0.25 mg 28%
- 망간 0.44 mg 19%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 10 g | 16 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 5.1 g | 8.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 15 g | 24 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 20 g | 32 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 25 g | 41 g | 1.5 g |
녹색 렌틸콩 관련 질문
녹색 렌틸콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
녹색 렌틸콩 100 g에는 125 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 16 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
녹색 렌틸콩 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
녹색 렌틸콩 50 g에는 63 kcal, 단백질 5.1 g, 탄수화물 8.1 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
녹색 렌틸콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
녹색 렌틸콩 150 g에는 188 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 24 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
녹색 렌틸콩 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
녹색 렌틸콩 200 g에는 250 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 32 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
녹색 렌틸콩 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
녹색 렌틸콩 250 g에는 313 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 41 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 20587 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
