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냉동 흰 스위트콘 알갱이 (옥수수 대에서 떼어냄)
칼로리 및 영양 정보
삶음, 물기 뺌, 소금 첨가
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 80 kcal —
- 단백질 2.8 g 6%
- 탄수화물 17 g 6%
- 지방 0.4 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 2.4 g 9%
- 당류 3.1 g —
- 나트륨 245 mg 11%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 3.1 mg 3%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.07 mg 0%
- 비타민 K 0.3 µg 0%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 5%
- 나이아신(B3) 1.3 mg 8%
- 판토텐산(B5) 0.18 mg 4%
- 비타민 B6 0.13 mg 8%
- 엽산(B9) 31 µg 8%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 22 mg 4%
미네랄
- 칼슘 4 mg 0%
- 철 0.35 mg 2%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 57 mg 5%
- 칼륨 147 mg 3%
- 아연 0.4 mg 4%
- 구리 0.04 mg 4%
- 망간 0.13 mg 6%
- 셀레늄 0.7 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 2.8 g | 17 g | 0.4 g |
| 1회 제공량 | 165 g | 132 | 4.5 g | 28 g | 0.7 g |
| 2회 제공량 | 330 g | 264 | 9.1 g | 57 g | 1.4 g |
| ½회 제공량 | 82.5 g | 66 | 2.3 g | 14 g | 0.4 g |
| 3회 제공량 | 495 g | 396 | 14 g | 85 g | 2.1 g |
| 4회 제공량 | 660 g | 528 | 18 g | 113 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1.4 g | 8.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 4.1 g | 26 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 5.5 g | 34 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 6.9 g | 43 g | 1.1 g |
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출처: USDA FoodData Central 169364 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
