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무지개빙어
칼로리 및 영양 정보
조리됨, 건식 가열
124
칼로리kcal 기준 100 g
단백질23 g
탄수화물0 g
지방3.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 124 kcal —
- 단백질 23 g 45%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 3.1 g 4%
- 포화지방 0.6 g 3%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 77 mg 3%
- 콜레스테롤 90 mg 30%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 17 µg 2%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.01 mg 1%
- 리보플라빈(B2) 0.15 mg 11%
- 나이아신(B3) 1.8 mg 11%
- 판토텐산(B5) 0.74 mg 15%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 엽산(B9) 5 µg 1%
- 비타민 B12 4 µg 165%
미네랄
- 칼슘 77 mg 6%
- 철 1.2 mg 6%
- 마그네슘 38 mg 9%
- 인 295 mg 24%
- 칼륨 372 mg 8%
- 아연 2.1 mg 19%
- 구리 0.18 mg 20%
- 망간 0.9 mg 39%
- 셀레늄 46.8 µg 85%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3.1 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 105 | 19 g | 0 g | 2.6 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 211 | 38 g | 0 g | 5.3 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 53 | 9.6 g | 0 g | 1.3 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 316 | 58 g | 0 g | 7.9 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 422 | 77 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 45 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7.8 g |
무지개빙어 관련 질문
무지개빙어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
무지개빙어 100 g에는 124 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.1 g이 들어 있습니다.
무지개빙어 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
무지개빙어 1회 제공량 (85 g)에는 105 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.6 g이 들어 있습니다.
무지개빙어 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
무지개빙어 2회 제공량 (170 g)에는 211 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.3 g이 들어 있습니다.
무지개빙어 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
무지개빙어 ½회 제공량 (42.5 g)에는 53 kcal, 단백질 9.6 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
무지개빙어 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
무지개빙어 3회 제공량 (255 g)에는 316 kcal, 단백질 58 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.9 g이 들어 있습니다.
무지개빙어 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
무지개빙어 4회 제공량 (340 g)에는 422 kcal, 단백질 77 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
무지개빙어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
무지개빙어 50 g에는 62 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.6 g이 들어 있습니다.
무지개빙어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
무지개빙어 150 g에는 186 kcal, 단백질 34 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.7 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 175147 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
