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민어
칼로리 및 영양 정보
민어, 혼합 종, 구운 것
133
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방4.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 133 kcal —
- 단백질 21 g 43%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 4.6 g 6%
- 포화지방 1.3 g 6%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 74 mg 3%
- 콜레스테롤 106 mg 35%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 35 µg 4%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.21 mg 16%
- 나이아신(B3) 2.9 mg 18%
- 판토텐산(B5) 0.87 mg 17%
- 비타민 B6 0.46 mg 27%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 3.5 µg 144%
미네랄
- 칼슘 22 mg 2%
- 철 0.35 mg 2%
- 마그네슘 40 mg 10%
- 인 321 mg 26%
- 칼륨 437 mg 9%
- 아연 0.58 mg 5%
- 구리 0.04 mg 4%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 46.8 µg 85%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 43 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 54 g | 0 g | 12 g |
민어 관련 질문
민어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민어 100 g에는 133 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.6 g이 들어 있습니다.
민어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민어 50 g에는 67 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
민어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민어 150 g에는 200 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.9 g이 들어 있습니다.
민어 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민어 200 g에는 266 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.3 g이 들어 있습니다.
민어 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민어 250 g에는 333 kcal, 단백질 54 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 3161 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
