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민어
칼로리 및 영양 정보
민어, 혼합 종, 생것
104
칼로리kcal 기준 100 g
단백질17 g
탄수화물0 g
지방3.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 104 kcal —
- 단백질 17 g 33%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 3.6 g 5%
- 포화지방 1 g 5%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 58 mg 3%
- 콜레스테롤 83 mg 28%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 30 µg 3%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.17 mg 13%
- 나이아신(B3) 2.4 mg 15%
- 판토텐산(B5) 0.75 mg 15%
- 비타민 B6 0.4 mg 24%
- 엽산(B9) 5 µg 1%
- 비타민 B12 3 µg 125%
미네랄
- 칼슘 17 mg 1%
- 철 0.27 mg 2%
- 마그네슘 31 mg 7%
- 인 250 mg 20%
- 칼륨 341 mg 7%
- 아연 0.45 mg 4%
- 구리 0.03 mg 3%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 36.5 µg 66%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 17 g | 0 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8.4 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 25 g | 0 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 34 g | 0 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
민어 관련 질문
민어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민어 100 g에는 104 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.6 g이 들어 있습니다.
민어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민어 50 g에는 52 kcal, 단백질 8.4 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.8 g이 들어 있습니다.
민어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민어 150 g에는 156 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.4 g이 들어 있습니다.
민어 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민어 200 g에는 208 kcal, 단백질 34 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.2 g이 들어 있습니다.
민어 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민어 250 g에는 260 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0 g, 지방 9 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 3058 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
