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메밀
칼로리 및 영양 정보
건조됨
343
칼로리kcal 기준 100 g
단백질13 g
탄수화물68 g
지방3.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 343 kcal —
- 단백질 13 g 27%
- 탄수화물 68 g 25%
- 지방 3.4 g 4%
- 포화지방 0.7 g 4%
- 식이섬유 3.5 g 12%
- 나트륨 1 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.35 mg 2%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.43 mg 33%
- 나이아신(B3) 7 mg 44%
- 판토텐산(B5) 1.2 mg 25%
- 비타민 B6 0.21 mg 12%
- 엽산(B9) 30 µg 8%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 18 mg 1%
- 철 2.2 mg 12%
- 마그네슘 231 mg 55%
- 인 347 mg 28%
- 칼륨 460 mg 10%
- 아연 2.4 mg 22%
- 구리 1.1 mg 122%
- 망간 1.3 mg 57%
- 셀레늄 8.3 µg 15%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 13 g | 68 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 6.6 g | 34 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 20 g | 102 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 27 g | 136 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 33 g | 170 g | 8.5 g |
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메밀 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: Canadian Nutrient File 4487 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
