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코코넛 워터

칼로리 및 영양 정보

코코넛에서 나온 액체

10
칼로리kcal 기준 100 g
단백질0.3 g
탄수화물1.3 g
지방0.4 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 10 kcal —
  • 단백질 0.3 g 1%
  • 탄수화물 1.3 g 0%
  • 지방 0.4 g 1%
  • 포화지방 0.4 g 2%
  • 당류 1.3 g —

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g100.3 g1.3 g0.4 g
50 g50 g50.1 g0.6 g0.2 g
150 g150 g150.4 g1.9 g0.6 g
200 g200 g200.5 g2.6 g0.8 g
250 g250 g250.6 g3.2 g1 g

코코넛 워터 관련 질문

코코넛 워터와 코코넛 밀크는 어떻게 달라요?

코코넛 워터는 코코넛 속에 자연적으로 들어 있는 맑은 액체예요. 코코넛 밀크는 과육을 갈아 물과 함께 짜서 만들어 더 걸쭉하고 고소해요.

생코코넛에서 코코넛 워터를 꺼내려면 어떻게 해요?

코코넛의 눈 부분을 깨끗이 씻고, 단단히 고정한 뒤 날카로운 도구로 구멍을 내세요. 용기에 따라 따라낸 다음 체에 거르면 과육 조각이나 껍질 가루를 걸러낼 수 있어요.

개봉한 코코넛 워터는 어떻게 보관해요?

남은 양은 깨끗하고 밀폐되는 용기에 옮겨 냉장 보관하고 가능한 한 빨리 마셔요. 상온에 오래 두었거나 냄새와 맛이 달라졌다면 마시지 마세요.

코코넛 워터는 어떤 음식이나 음료에 넣으면 잘 어울려요?

바나나나 파인애플을 넣은 스무디에 쓰면 과일 맛과 잘 어울려요. 밥을 지을 때 물 일부를 코코넛 워터로 바꾸거나, 카레와 볶음 요리에 조금 넣어 은은한 단맛을 더할 수도 있어요.

요리할 때 물 대신 코코넛 워터를 써도 돼요?

밥을 짓거나 카레와 닭고기를 졸일 때 물의 일부를 바꾸면 코코넛 향과 은은한 단맛이 배어요. 단맛이 요리를 압도하지 않도록 처음에는 물과 섞어 써 보세요.

코코넛 워터와 코코넛 음료는 같은 건가요?

꼭 그렇지는 않아요. 코코넛 워터는 코코넛 속 액체를 가리키지만, 코코넛 음료는 제품에 따라 물을 섞거나 당류와 향료를 더할 수 있어요.

출처: BLS (Germany) H151000 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외