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껍질을 콩 칠면조 허벅지
칼로리 및 영양 정보
소매 부위, 고기, 익힘, 구움
183
칼로리kcal 기준 100 g
단백질24 g
탄수화물0.4 g
지방9.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 183 kcal —
- 단백질 24 g 48%
- 탄수화물 0.4 g 0%
- 지방 9.5 g 12%
- 포화지방 3 g 15%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 101 mg 4%
- 콜레스테롤 116 mg 39%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 14 µg 2%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.3 µg 2%
- 비타민 E 0.07 mg 0%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.3 mg 23%
- 나이아신(B3) 6.4 mg 40%
- 판토텐산(B5) 1.1 mg 23%
- 비타민 B6 0.44 mg 26%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 1.7 µg 70%
- 콜린 96.8 mg 18%
미네랄
- 칼슘 4 mg 0%
- 철 1.5 mg 8%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 187 mg 15%
- 칼륨 273 mg 6%
- 아연 3 mg 27%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 27.3 µg 50%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 24 g | 0.4 g | 9.5 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 156 | 20 g | 0.3 g | 8.1 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 311 | 41 g | 0.7 g | 16 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 78 | 10 g | 0.2 g | 4 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 467 | 61 g | 1 g | 24 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 622 | 81 g | 1.4 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 12 g | 0.2 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 36 g | 0.6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 48 g | 0.8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 60 g | 1 g | 24 g |
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출처: USDA FoodData Central 171137 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
