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칠면조 허벅지살 (껍질 포함)
칼로리 및 영양 정보
소매 부위, 육류, 생것
161
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방9.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 161 kcal —
- 단백질 20 g 39%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 9.2 g 12%
- 포화지방 2.4 g 12%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 75 mg 3%
- 콜레스테롤 83 mg 28%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 29 µg 3%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.5 µg 3%
- 비타민 E 0.16 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.27 mg 21%
- 나이아신(B3) 5.6 mg 35%
- 판토텐산(B5) 1.2 mg 24%
- 비타민 B6 0.42 mg 25%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 2.1 µg 89%
- 콜린 69.9 mg 13%
미네랄
- 칼슘 4 mg 0%
- 철 1.3 mg 7%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 161 mg 13%
- 칼륨 239 mg 5%
- 아연 2.6 mg 24%
- 구리 0.08 mg 8%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 19.8 µg 36%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 20 g | 0 g | 9.2 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 182 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 364 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 91 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 546 | 66 g | 0 g | 31 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 728 | 88 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 9.8 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 49 g | 0 g | 23 g |
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출처: USDA FoodData Central 171533 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
